野菜が苦手、運動不足…簡単テストで腸内環境をチェック！
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カラダにいい働きをする菌が優勢になれば、美と健康が手に入るのですが、腸内細菌のバランスを自分で確認するのは難しい。そこで、大腸と腸内細菌研究の第一
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食事や運動を改善して、腸内細菌の改善につなげていくというのは、最近のトレンドになってきましたね。
以前は直接ダイエットという話が多かったのですが、
運動や食事の改善でまずは腸内フローラを改善していきましょうという流れになってきているような気がします。
ダイエットも極端な食事療法、運動ではかえって腸内細菌にとっては望ましくないことになることもあるので、
そうなると結果として痩せにくかっったり太りやすくもなってしまいます。
普段から腸内フローラの改善を意識しておきたいですね。
お腹ボコボコ…また鳴ってる！「腸のガス溜まり」原因と4つの対策法
ウーマンエキサイト
このガスは、腸内細菌が食物繊維を食べて、代謝産物を排出するときに発生するもの。つまり、美容や健康のために食物繊維を豊富に含む野菜を意識的に摂って
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お腹のボコボコはガス、というのは医療関係者や腸内研究を行っているものの間では常識的なことですが、
一般の方にとってはそもそもなぜおならが出るのか？なども疑問の多いことだと思います。
記事中では食物繊維の取り方やガスの発生メカニズムについて解説されていますが、
ちょっと誤解される表現もあるかもしれません。
食物繊維はよく噛むことでより腸内細菌にとって摂取しやすいものになり、
かえって腸内細菌は活発になります。
記事中ではよく噛まないとということですが、
これは食物繊維を腸内細菌がうまく摂取できずに、腸内細菌が不活発になり、
結果として腸内環境が悪化するということだと思います。
